いってみようやってみよう

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zoom RSS 朝練090331

<<   作成日時 : 2009/03/31 06:39   >>

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今朝は少し寝坊して出走時間が遅れたので、
走行距離が20km切ってしまった。

ちなみに画像は今日の走行データ。
赤線:心拍数
緑線:ケイデンス(足の回転数)
青線:スピード
画像


往路はずっと体がだるく、心拍数の割にスピードが上がっていません。
中間のガクッと下がったところは軽い登りのあと住宅地に迷い込みました。

復路は少しずつペースを上げて心拍数を170付近でキープ。
最後舗装のきれいな直線で追い込む。

やっぱり心拍計をつけたトレーニングは体の状態が分かるから
効率がイイと思います。

家に帰っていつものプロテイン(イチゴ味)。
クエン酸を混ぜるとジューシーになってうまい!

さーて、お仕事モードになるとするか!!


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